NHL-spillerne er i fuld gang med at træne i sommermånederne, og vi har fået et indblik i, hvordan de holder sig i form i off-sæsonen. Det er ikke kun isen, der bliver brugt flittigt – gymmet er også et vigtigt element i deres træningsrutiner.
James Hagens’ Træningsprogram
Denne uge kigger vi nærmere på Boston Bruins spiller James Hagens og hans træningsprogram. Hagens følger en stram ugeplan, hvor han træner næsten hver dag. Mandag, tirsdag, torsdag og fredag er dedikeret til både træning og skøjteløb, mens onsdag kun er afsat til styrketræning. Han træner under vejledning af Bruins’ træningsstab i Warrior Ice Arena.
Musikken hjælper ham med at finde motivation, og en af hans favoritter til træningen er “Record Year” af Eric Church. Når det kommer til træningsformer, foretrækker Hagens vægttræning frem for cardio. Han ser frem til benøvelser, mens han har en mindre forkærlighed for dumbbell step-ups, som han finder mindre attraktive.
Hans yndlingsøvelse er split & squat, og efter træningen nyder han et solidt måltid bestående af kylling og ris. Hagens nævner også sin bror, Michael, som sin foretrukne træningspartner, hvilket gør træningen endnu mere fornøjelig.
Sommeren er en tid for hårdt arbejde for NHL-spillerne, og Hagens er ingen undtagelse, når det kommer til at holde sig i topform. Det er vigtigt for spillere som ham at opretholde en konsekvent træningsrutine, da det ikke kun forbedrer deres præstationer på isen, men også hjælper med at forebygge skader. Uanset om det er vægttræning eller skøjtetræning, arbejder Hagens hårdt for at sikre, at han er klar til den kommende sæson. Med den rette indstilling og støtte fra både træningsstab og familie, ser det ud til, at Hagens er godt på vej til at få en succesfuld sæson.
