Gaslighting er en form for psykologisk manipulation, hvor en person forsøger at få en anden til at tvivle på sin egen virkelighedsopfattelse. Denne term er oprindeligt afledt fra et teaterstykke fra 1938 kaldet “Gas Light”.
Hovedformålet med gaslighting er at skabe tvivl og usikkerhed. Ofte gøres dette gennem en række løgne, vildledninger eller halve sandheder. Når offeret begynder at tvivle på deres egen erindring eller opfattelse, kan manipulatoren få mere kontrol.
Mange gange er gaslighting subtilt. Den involverer ikke nødvendigvis åbenlyse løgne, men snarere misrepræsentation eller forvrængning af sandheden. Dette kan ske over tid, hvilket gør det sværere for offeret at opdage, hvad der sker.
En person, der udsættes for gaslighting, kan opleve lavt selvværd, forvirring og føle sig psykisk udmattet. Det kan endda føre til en tilstand, der ligner posttraumatisk stresssyndrom (PTSD). For at bekæmpe gaslighting er det vigtigt at genkende tegnene og søge professionel hjælp.
Gaslighting er et alvorligt problem. Det kan forekomme i forskellige relationer – i romantiske forhold, mellem forældre og børn, på arbejdspladsen eller i vennekredse. Ved at forstå hvad gaslighting er, kan vi bedre beskytte os selv og dem, vi holder af.
Selvom det kan være svært at genkende gaslighting, er der mange ressourcer tilgængelige for at hjælpe. Specialiserede terapeuter og rådgivere er uddannet til at håndtere denne type psykologisk misbrug. Det første skridt er at tale om det og søge hjælp.