“FOMO” er en forkortelse for den engelske frase “Fear Of Missing Out”, hvilket direkte oversat til dansk betyder “frygt for at gå glip af noget”. Udtrykket bruges ofte i forbindelse med sociale medier og beskriver en bekymring eller angst for, at andre oplever positive begivenheder, oplevelser eller muligheder, som man selv ikke er en del af.
FOMO kan opstå, når man ser billeder, statusopdateringer eller andre indlæg på sociale medier, hvor venner og bekendte ser ud til at have det sjovt, deltager i spændende begivenheder eller generelt oplever noget positivt. Denne følelse kan lede til en konstant trang til at være online og konstant tjekke sociale medier, for at sikre sig, at man ikke går glip af noget.
FOMO kan også skabe et pres for konstant at være socialt aktiv, for at man ikke føler, at man går glip af noget. På den måde kan FOMO bidrage til stress og negative følelser, fordi det kan være umuligt at deltage i alle sociale begivenheder og oplevelser.
Det er vigtigt at være bevidst om FOMO og de potentielle negative konsekvenser, det kan have for ens mentale helbred. Det kan være hjælpsomt at tage pauser fra sociale medier, fokusere på det, man selv værdsætter og nyder, og huske på, at det man ser på sociale medier, ofte er en idealiseret version af andres liv.