NHL-spillerne er i fuld gang med at træne i sommermånederne for at holde sig i topform. I denne sæson har NHL.com taget et kig på, hvordan spillerne opretholder deres fitnessniveau i off-season.
Damon Seversons Træningsrutine
Denne uge præsenterer vi Columbus Blue Jackets’ forsvarsspiller, Damon Severson, der deler sin træningsrutine for sommeren.
Seversons ugentlige træningsprogram ser således ud:
- Mandag: Plyometriske øvelser og vægtløftning
- Tirsdag: Drills på græs (fokus på hastighed og eksplosivitet) samt skøjtetræning
- Onsdag: Spil pickleball eller tennis
- Torsdag: Drills på græs (fokus på hastighed og eksplosivitet) samt skøjtetræning
- Fredag: Vægtløftning og skøjtetræning
Når det kommer til musik, foretrækker Severson at træne til en country-remix-playliste. I sin træning vælger han ofte cardio frem for vægtløftning, og han foretrækker benøvelser frem for armøvelser. Biking er hans foretrukne måde at få motion på, og når det kommer til afslapning, vælger han poolen frem for et varmt boblebad.
Hans yndlingsøvelse er sprint, mens han ikke ser frem til visse øvelser. Efter træning nyder han at fylde op med en wrap eller en smoothie. Det er vigtigt for at opretholde energiniveauet og hjælpe med restitutionen.
Damon Severson træner ikke alene, men har også en træningsmakker i Joel Edmundson, der spiller for Los Angeles Kings. At have en træningsmakker kan motivere og skabe en sund konkurrence, som er essentiel for at forbedre præstationen.
I takt med at sommeren skrider frem, fortsætter NHL-spillerne med at lægge grundlaget for en stærk sæson, der venter. Deres dedikation og hårde arbejde i off-season er nøglen til succes på isen, og Seversons rutine er et glimrende eksempel på, hvordan spillerne forbereder sig til de udfordringer, der venter dem i den kommende sæson.
